Goji - Kustovnice čínská
Goji nebo také Kustovnice čínská se řadí mezi superpotraviny. Malé nasládlé bobulky jsou prý nejzdravějším ovocem světa. Tyto drobné červené plody dozrávají na drobném trnitém keři, který roste v Asii v oblasti Himalájí. V těchto oblastech roste zcela volně, je nenáročná na půdu a vyskytuje se prakticky všude – dá se tedy označit za plevel. Je častou součástí jídelníčků domorodců – ti jsou známí především pro svou dlouhověkost. Zajímavé je, že kustovnice nemá žádné vedlejší účinky, které by měly negativní dopad na náš organismus.
Už jedna hrst kustovnice pomáhá
Její využití a vlastnosti jsou podloženy tisíci lety používání. U nás se goji postupně dostává na výsluní a počet jejích fanoušků roste. Jedna hrst těchto plodů denně zcela určitě podpoří fungování vašeho těla a proto je přidání do našich jídelníčku výbornou volbou. U nás se dá kustovnice koupit sušená, jako olej, šťáva, ale vyrobit si z ní můžete také třeba víno.
Goji a hubnutí
Proč ji používat při dietách? Její složení je nutričně vyvážené, a tak se hodí i při metabolických poruchách. Obsahuje hodně vlákniny, až 21 %, díky tomu dojde k zasycení. Nebudete proto pociťovat hlad. Když sníte goji, žaludek dá mozku signál, že už je plný a na delší dobu nepotřebuje žádnou potravu. Má nízký glykemický index a tudíž snižuje pocit hladu a chuť na jídlo. Přidejte si uznávanou rostlinu mládí ráno do kaše, buchet, pudinků.
Co dělá pro naše zdraví?
- Podporuje sexuální funkce
- Zlepšuje plodnost a působí jako afrodiziakum
- Obsahuje antioxidanty
- Bojuje proti stárnutí a pomáhá při menopauze
- Zlepšuje imunitní systém
- Zlepšuje paměť
- Aktivuje protizánětlivé enzymy
- Podporuje funkci jater a ledvin
- Zlepšuje zrak
- Bojuje proti bolestem hlavy
- Zlepšuje kvalitu spánku
- Ulevuje při stresu
- Upravuje krevní tlak
- Snížuje cholesterol