Zbavte se podzimní deprese pomocí bylinek

Blíží se podzim – období, kdy se brzy stmívá, je méně slunečních paprsků a více sychravých dní. Jedná se o období, které je náročné jak pro naše tělo, tak i psychiku. Nezřídka s ním přichází i melancholie, pocity úzkosti a deprese. Každý z nás to samozřejmě snáší jinak, ale taková smutná melancholická nálada čas od času přepadne asi každého. Proto se dnes podíváme na to, jak takovým stavům předcházet, aniž byste museli navštívit lékárnu.

Proti špatné náladě

Pokud pocity úzkosti či deprese přetrvávají déle a nepomáhají obvyklé způsoby rozveselení, jako jsou například přátelé, nakupování a další věci, které na vás obvykle zabírají, je lepší vyhledat pomoc. Nemusíte hned ale myslet na psychiatra a prášky, zkuste nejprve hledat pomoc v přírodě, a to konkrétně v bylinkách.

Častým průvodním jevem vedoucím k depresím je nespavost, která samozřejmě vše ještě zhoršuje. Co může být totiž horší, než když ráno musíte vstát, ale vy jste úplně vyčerpaní, neboť jste se v noci jen převalovali a nezamhouřili oči. K tomu všemu je venku ještě tma, prší, fouká studený vítr a vy musíte do práce.

Osvědčený v boji proti nespavosti a špatné náladě je bezpochyby heřmánek. Ten mimo jiné pomáhá i při zažívacích obtížích. Přímo na deprese je velice účinná šalvěj lékařská, která pomáhá při nervovém vypětí, stresu a je taktéž výborná na nespavost. Mezi bylinky, které uklidňují mysl a zbavují tělo stresu, patří i meduňka či dobromysl.

Přírodní sedativa

Jestli vás trápí úzkostné stavy, zkuste bazalku nebo vanilku – pomohou vám mimo jiné i s nervozitou a podpoří vaši koncentraci. Bazalku můžete použít při přípravě jídel nebo ji zkuste užívat jako čaj.

Samozřejmě nesmíme zapomenout ani na třezalku tečkovanou, která je spojená s tlumením projevů depresí i ve střední a těžké formě. Dejte si ovšem pozor, abyste ji neužívali společně s léky proti depresím.

Kromě třezalky je stejně tak kvalitním pomocníkem v boji proti nespavosti, špatné náladě a nervovým chorobám i kozlík lékařský. Může dokonce pomoci i v hysterických stavech. Z kozlíku lékařského se připravuje čaj, který je dobré pít před spaním, neboť má sedativní účinky.

Bylinná koupel

Bylinky nemusíte užívat jen ve formě čaje, ale můžete si dopřát i bylinkové koupele, které dokážou stejně dobře navodit klidnou mysl a zlepšit náladu jako čaje. Například koupel s pár kapkami levandulového oleje nebo s výtažky z dobromyslu vaši mysl zaručeně zklidní a zbaví zbytečných chmur.

Vypěstujte si bylinky sami

Abyste měli bylinky neustále k dispozici, i když je venku sníh, můžete si je buď nasušit, anebo naopak pěstovat v domácích podmínkách. Moderní technologie to již umožňují například díky domácím minizahrádkám. Domácí minizahrádky fungují na principu technologie aktivního pěstování ve vodním prostředí bez půdy s řízeným osvětlením, vlhkostí i teplotou. Pro vás to znamená mít čerstvé bylinky po celý rok a bez námahy.