Přírodní prostředky k hubnutí: Zapomeňte na drahé preparáty z lékáren

Každou chvíli se objeví reklama na nějaký nový přípravek na hubnutí. Většinou se jedná o poměrně nákladnou záležitost a navíc účinky nebývají jednoznačně prokazatelné. Může se vám proto snadno stát, že v lékárně zakoupíte nějaký přípravek za několik set korun nebo i dráž a budete zklamaní, protože ani s ním štíhlé postavy nedocílíte. Přitom máte na dosah pomoc přírody. Ani ona neumí zázraky, ale přinejmenším vás vyjde mnohem levněji. Navíc výhodou hubnutí s bylinkami je skutečnost, že tělo zásobujete jenom přírodními látkami. Nedopujete ho žádnou chemií jako v případě tabletek na hubnutí. U nich totiž mohou být i složky původně získávané z přírody vyráběny chemicky.
 

Jak se s bylinkami hubne?

Většinou se pijí různé čaje, především směsi, málokdy se jedná o jednodruhový čaj. Někdy mohou být výtažky z bylinek i v jiné formě, třeba jako kapky, tabletky, extrakty. Ať už zvolíte jakoukoli formu a směs, nebo jeden druh, pečlivě si prostudujte jejich účinky. Nezapomeňte ani na ty negativní a zvažte, jestli vás nemohou nějak ohrozit.

Pozor na množství bylinek! Některé z nich mohou v menších dávkách fungovat jako urychlovače metabolismu, ovšem ve větších se stanou příčinou zdravotních komplikací. Typické je například zrychlení tepové frekvence, které může být nebezpečné. Dodržujte proto u čajů i jiných forem bylinných hubnoucích kůr dávkování. Pokud je třeba po třítýdenní kůře nařízena týdenní pauza, určitě ji respektujte. 

Odvodnění organismu

První kategorií jsou odvodňovací bylinky. Vylučují tekutiny z těla a spolu s nimi účinně odplavují i toxické látky. Působí močopudně a tím podporují metabolismus a čistí ho.

Doslova evergreenem je kopřiva. Vykazuje silné močopudné účinky a dokáže podpořit látkovou výměnu a detoxikaci. Kopřivový čaj sice není žádná velká lahůdka, ale pomáhá.

Další známou bylinkou je kontryhel. Funguje jako odvodňovací bylinka. Pokud přibíráte, protože se zavodňujete, podpoří odbourávání otoků.

Smetanka lékařská neboli pampeliška podporuje funkci jater, ledvin i slinivky, navíc pomáhá stabilizaci krevního cukru. Je močopudná.

Fenykl je močopudný, pomáhá čištění krve, činnosti jater a totéž se dá říci i o šťovíku.

Užitečnou bylinou je i ostropestřec mariánský, který čistí játra. Pomáhá při látkové výměně. Užívá se buď čaj ze semínek, případně také olej.
 

Bylinky podporující trávení

Dokážou povzbudit vylučování žaludečních šťáv a trávíte potom rychleji a účinněji. Zlepšují průchodnost střev, odbourávají potíže s nadýmáním a zácpami. Často také pozitivně působí na celý metabolismus.

Například bylinky jako majoránka, šalvěj nebo tymián zvyšují vylučování trávicích šťáv a tím také pomáhají hubnout. Další důležitou pomocí jsou bylinky zklidňující hubnutí, tedy třezalka či mateřídouška.

Máta peprná povzbuzuje metabolismus a má silný vliv na trávení. Pomáhá i při nadýmání.

Řebříček podporuje trávení, čistí krev.
 

Domácí zdroje bylinek

Výše uvedené bylinky jsou u nás široce dostupné. Chcete-li však mít skutečně kvalitní bylinky se zárukou ekologického původu, klidně se můžete věnovat jejich pěstování. Nemusíte mít přitom ani zahradu. Vystačíte klidně i s několika truhlíky za oknem. Dopřejete-li rostlinám dost vláhy, sluníčka a přírodního hnojiva, můžete se dočkat zajímavých pěstitelských výsledků.

Pokud bydlíte v bytě, nebo v blízkosti rušné ulice plné smogu, můžete bylinky pěstovat i v interiéru. Takovou možnost přináší domácí minizahrádky. Tyto minizahrádky si vláhu, živiny, kyslík i světlo zajistí sami. Pro úspěšné pěstování bylinek v minizahrádce nepotřebujete žádnou hlínu ani hnojivo. Stačí pouze zapojit minizahrádku do elektrické sítě, pravidelně zalévat a kochat se celoroční bohatou úrodou, kterou vám domácí minizahrádka sama zajistí.
 

Cizokrajné rostliny pro hubnutí

Další kategorií jsou cizokrajné rostliny. I ty už jsou u nás dobře dostupné v obchodech s čaji a v lékárnách. Mohou ovlivňovat chuť k jídlu, působit na látkovou přeměnu cukrů, pomoci se štěpením tuků.

• Čajovník zelený - už i vědecké studie mnohokrát prokázaly, že má vliv na tukový metabolismus. Pomáhá tuky odbourávat.
   
• Čaj maté čili cesmína paraguayská dokáže urychlit metabolismus. Umí podpořit trávení a tlumí hlad.
   
• Guarana, tedy čaj z rostliny paulinie také snižuje pocit hladu a navíc je užitečný i ke štěpení tuků.
   
• Extrakt z garcínie upravuje hladinu cholesterolu. Rovněž sníží chuť k jídlu a zároveň bojuje proti ukládání tuků.
   
• Semena jitrocele indického neboli psyllium umí v žaludku nabobtnat a tím zasytí. Jejich vláknina zároveň funguje jako čistička trávicího systému.

Pozor na spoléhání jenom na bylinky. Mohou fungovat podpůrně, ovšem neobejdete se bez zdravého jídelníčku a pohybu. Jedině v případě, že se budete racionálně stravovat a také dostatečně hýbat, dokážou bylinky urychlit váš metabolismus.