Nápoje z ovoce a zeleniny
Každý, kdo se snaží žít zdravým životním stylem, by měl do svého jídelníčku nepochybně zařadit čisté ovocné a zeleninové šťávy. Tento článek bude zaměřen na to, jaké šťávy jsou pro Vaše zdraví nejlepší a proč.
Proč jsou šťávy tolik zdravé?
Mnoho lidí je toho názoru, že mezi nijak nezpracovaným ovocem/zeleninou a šťávou z těchto surovin není žádný rozdíl. Šťávy ale tolik nezatěžují trávicí systém, naopak poskytují energii k jeho dobrému fungování. A proto by měl každý z nás tyto šťávy konzumovat ve větším množství.
Příprava šťáv je nejen velmi jednoduchá (pomůže Vám např. mixér nebo odšťavňovač), ale může být i zábavná. Šťávy z ovoce i zeleniny se totiž dají různě kombinovat a Vy tak vytvoříte zcela nové příchutě.
Šťávy se doporučuje pít dopoledne, protože obsahují sacharidy, které pomáhají regenerovat svaly a celý organismus. Zároveň pročišťují mysl a tlumí stres, čímž zlepšují náladu po celý den.
Nejznámější šťávy a jejich účinky
Přinášíme Vám seznam nejoblíbenějších ovocných a zeleninových šťáv, které jsou pro své účinky známé po celém světě:
Pomerančová šťáva
Šťáva z pomeranče pomáhá při detoxikaci organismu. Kromě jiných vyživujících látek a vitamínů obsahuje selen, který slouží jako antioxidant. Posiluje imunitní systém a zlepšuje kvalitu vlasů.
Jablečná šťáva
Stejně jako pomerančová šťáva i šťáva z jablek posiluje imunitní systém, ale také krevní oběh a srdce. Snižuje hladinu cholesterolu a podporuje funkci svalů.
Mrkvová šťáva
Jak je všeobecně známo, mrkev je velmi dobrá na zrak. To samé platí i pro šťávu z ní. Kromě toho, že zlepšuje noční vidění, zároveň snižuje riziko šedého zákalu. Navíc pročišťuje játra, střeva a doporučuje se ženám v těhotenství.
Okurková šťáva
Okurková šťáva obsahuje křemík a síru, čímž hojně podporuje růst vlasů a brání lámavosti nehtů. Další její vlastností je podpora vylučování moči.