Osvědčený jídelníček na hubnutí bez jojo efektu
Jaký jídelníček na hubnutí se vám skutečně osvědčil? A bez jojo efektu?
Mně se nejvíc osvědčilo hubnutí podle Břicháče Toma - www.brichactom.cz. Dlouho se mi nedařilo zhubnout a když už po velké dřině šlo pár kilo dolů, za krátký čas jsem nabral ještě víc :-/. Teď už jsem v klidu, rozhodně nehladovím, naopak jím víc, než předtím a po roce jsem konečně dosáhl váhy, kterou jsem si dlouho přál.
Stačí jíst pravidelně, nepřejídat se, omezit sladkosti a hlavně co si myslím, že je opravdu důležité, tak je pohyb. Pokud nemá člověk pohyb, tak rozhodně ničeho nedocílí.
Taky je potřeba si dávat pozor na alkohol, obsahuje spoustu skrytých kalorií. Při hubnutí bych doporučovala max. vinný střik z bílého vína (samozřejmě ani s ním to nepřehánět).
Co se týká pohybu, často stačí jen upravit své návyky - např. vystoupit z autobusu o zastávku dřív a dojít zbytek pěšky, nejezdit na krátké vzdálenosti autem, místo výtahu použít schody apod.
Důležité je i denně snídat, dost lidí snídani podceňuje a pak se podvědomě snaží dohnat ranní deficit během dne, nebo dokonce večer...
Horší je, když jste jako já po přechodu a k tomu problémy se štítnou žlázou :-(. Ať se snažím sebevíc a mám skoro pořád hlad, kila prostě dolů nejdou :-/.