Zdravé a chutné recepty
Raw zeleninový salát s vajíčkem
Na spiralizéru si připravte mrkev a okurku. Vajíčko si uvařte na tvrdo a potom nakrájejte na větší kousky. Všechny zeleninu pokrájejte na menší kousky, natrhejte salát. Vše smíchejte dohromady, …
Raw banánové tiramisu
Nejprve si připravte ovocný plát. Rozmixujte tedy banány se dvěma lžičkami kakaa a hmotu dejte sušit na pláty po dobu asi 10 hodin. Na krém si rozmixujte kešu oříšky a potom přidejte půl hrnku …
Syrová energetická tyčinka ze směsi oříšků
Oříškovou vlákninu vysušte na pánvi. Vedle v hrnci si zatím připravte sirup z uvedených ingrediencí - sirup nemíchejte. Pokud se začne cukr rozpouštět, stáhněte hrnec z tepla a promíchejte sirup …
Raw kapučíno
Všechny výše uvedené přísady vložte do mixovací nádoby, upevněte víko a nastavte ovladač na rychlost 1. Zapněte mixér a rychle zvyšte rychlost na 10, poté nastavte přepínač otáček na vysokou …
Syrová pikantní rajčatová šťáva
Namočte petržel a špenát do studené vody. Všechny suroviny operte. Nakrájejte rajčata na větší kousky, také hrušky, které jste předtím zbavili stonku, pecek. Oloupejte cibuli a citron a …
Zdravá kuřecí polévka s brokolicí
Brokolici a cibuli nakrájejte a následně vylisujte v odšťavňovači. Kuřecí prsíčka pomelte na jemno a zprudka osmažte. Na rozpálené pánvi si nechte rozpustit máslo, zasypte moukou a přidejte …
Veganské prsty ze sýru a zeleniny
Nakrájejte všechnu zeleninu na větší kousky a vylisujte v odšťavňovači. Dužinu smíchejte spolu s vajíčkem, sýrem a škrobem. Tuto směs následně obalte v mouce, rozšlehaných vejcích a …
Raw pyré z manga a banánu
Mango zbavte slupky, pecky a nakrájejte na větší kusy. Také banán oloupejte a nakrájejte na podobně velké kousky jako mango. Suroviny vylisujte v odšťavňovači. Dužinu si uschovejte a následně …
Veganské lasagne z mladých cuket s marinovaným lilkem a raw sýrem
Nakrájejte mladé cuketky na co nejtenčí plátky. Dále si připravte kešu oříšky, které rozmixujte v poměru 1:1 s kvasnicemi. V misce si připravte směs z lilku, který si nakrájíte na kostičky, …