Zdravé a chutné recepty
Rýžová snídaňová kaše
Kulatou rýži properu a vařím v mléce, vlastně jako krupici. Vařím, dokud není rýže měkká, možná i trochu rozvařená, necedím a nechám v troše mléka, aby měla hmota kašovitou konzistenci. …
Salát z červené řepy
Řepu oloupu, uvařím a nastrouhám na hrubo, přidám plnotučnou hořčici, sůl, pepř, citron a strouhaný křen. Dál přimíchám zakysanou smetanu, majonézu, jogurt nebo jako já teď sojanézu nebo …
Sójové chilli con carne - recept
Uvařím sójový granulát podle návodu na obalu. Čím déle ho budete vařit, tím lépe Vám z něj pak bude (když se uvaří málo, tak nadýmá). Osmahnu si cibulku, přidám sladkokyselou …
Salát Coleslaw - recept
Nastrouhám bílé zelí, mrkev, celer a přidám sůl, pepř, dijonskou hořčici, trochu cukru, kapku oleje, půl na půl sojanézu s jogurtem a promíchám. Dochutím, někdy nastrouhám ještě sýr (ten tam …
Zázvorem proti nachlazení
Zázvor s citronem a medem proti nachlazení Bolení hlavy, lehké škrábání v krku, začínající rýma – pocit, že na nás „něco leze“, známe všichni. Nejraději byste se rezignovaně svalili …
Cizrnové rizoto s libečkem
Uvaříme zvlášť cizrnu a rýži v osolené vodě do měkka a scedíme. Na hluboké pánvi orestujeme na lžíci oleje cibulku, přidáme mrkev, hrášek a 10 min podusíme. Přidáme vařenou a scezenou …
Palačinky z ovesné mouky plněné nutellou z avokáda
Mléko rozšleháme s vajíčky, přidáme mouku a vytvoříme středně husté těsto. Smažíme na teflonové pánvi s kapkou kokosového tuku. Náplň: 1 avokádo 2-3 …
Zelené potěšení
Ingredience: ananas kiwi hruška zázvor Postup: Všechny suroviny postupně odšťavníme v odšťavňovači.
Červený vitamín
Ingredience: rajče redkvicka citron mrkev Postup: Všechny ingredience odšťavníme v odšťavňovači a vznikne nám tato výborná šťáva plná vitamínů.
Raw čedarová polévka
Cibuli oloupejte, celer rozpulte, jablka nakrájejte na čtvrtky a brambory upečte a nakrájejte na čtvrtky. Všechny připravené suroviny vložte do mixovací nádoby (kromě sýru) a nastavte na rychlost 1. …