Voda - pitný režim, voda v našem těle

Připadá nám důvěrně známá, kapalina, která je podmínkou života na planetě. To v ní tkví kořeny našeho života, ona dělá tvář zemského povrchu. Byla u toho, když se rodily kontinenty. Pokud se podíváte pod vodní hladinu, uvidíte krásu v její prvotní podobě. Voda totiž dává život. Máme obrovské štěstí, že žijeme tam, kde jsme a nežijeme v oblastech s nedostatkem vody. Jsou země, kde děti chodí pro 10 litrů vody kilometry a my se koupeme ve vanách/bazénech plných pitné vody!

Bez vody není života

Obecně se uvádí, že člověk vydrží bez jídla 3 týdny, ale bez vody jen 3 dny. Jelikož naše tělo je tvořeno z 80 % vodou, je potřeba dbát na to, kolik a jakou vodu pijeme.

Dospělý člověk by měl denně přijmout 2 – 3 litry tekutin a to včetně vody obsažené v jídle, při velké fyzické zátěži je to 4 – 5 litrů. V těle dospělého člověka je tolik vody, jako ve čtyřicetilitrovém sudu. Pokud pijeme málo, vede to k bolestem hlavy, únavě, předčasnému stárnutí, špatnému vidění, vysokému tlaku a dalším obtížím.

Voda je nezbytná pro fungování lidského těla

Voda je základem krevní plazmy. Ta se filtruje v ledvinách a během jednoho dne jimi proteče 140 litrů vody, v moči z těla odejde jen asi 1,5 litru.

Mezi tělní tekutiny tvořené vodou patří také žaludeční kyselina, slzy a sliny, těch vyprodukujeme asi 1,7 litru za den.  Patří sem také pot, denně vypotíme asi 1 litr vody, při větší námaze nebo v horku je to až 10 litrů. 

Pijete dostatečně?

Jednoduchou pomůckou pro to, jestli pijete dostatečně, je barva moči:

- pokud je tmavá, sytě žlutá a zapáchající - pijete málo.

- pokud je průzračná a čistá jako voda - pijete hodně a zatěžujete své orgány.

- pokud je světlá a barvu má asi jako voda s citrónem - pijete dostatečně.

Balenou nebo kohoutkovou vodu?

Kohoutková voda

Kohoutková voda je u nás dostupná v každé domácnosti, je velmi přísně kontrolovaná a co většině lidí není známo, musí splňovat limit množství obsažených látek jako např. - vápník a hořčík.

Voda z kohoutu je stále čerstvá, ale citlivějším jedincům může páchnout chlórem – ten po chvilce z natočené vody vyprchá. Je také mnoho dostupných přírodních filtrů, jako například aktivní uhlí, které vodu zbaví chlóru a nebude vám po ní těžko.

Balená voda

Balená voda je velmi přísně kontrolovaná, stejně jako ta z kohoutku. Může mít ale horší kvalitu než kohoutková – stačí špatné skladování např. na slunci a voda se kazí. Také může být při plnění do lahví kontaminována různými bakteriemi, které se v lahvi množí a mohou způsobit zdravotní obtíže.

Výhody a nevýhody pití balených vod x vody z kohoutku

Nejvhodnější je balená voda kojenecká nebo mírně mineralizovaná. Vysoký obsah minerálů ve vodě našemu tělu neprospívá, není vhodný pro lidi s nadváhou nebo obezitou, vysokým krevním tlakem a zatěžuje organismus kohokoli, kdo pije minerálky často. Výhodou balených vod je dostupnost. Nevýhodou obal, který velmi zatěžuje životní prostředí – v Tichém oceánu plave asi 100 miliónů tun plastu! A také kohoutková voda je až 500 x levnější než balená – to už stojí za úvahu. Většina odborníků tedy doporučuje pít vodu kohoutkovou, ať už s ohledem na planetu nebo na nás samotné.

Hrozí celosvětový nedostatek pitné vody!

Člověk má obrovský vliv na zemi, ale bohužel není dobrý. Změny klimatu nás připravují o vodu i o život.

Věděli jste, že:

- právě teď čelí 1,6 miliardy lidí absolutnímu nedostatku vody?

- globální spotřeba vody se za poslední 3 generace zčtyřnásobila a stoupá?

- na planetě zemře každých 15 sekund dítě, kvůli nemocím souvisejícím s nedostatkem vody?

- v tento moment, je množství vody, které dováží Čína větší, než množství ropy, které dováží USA?

- je předpoklad, že Indie bude doslova bez vody, do roku 2050?

Studie potvrzují, že do roku 2025 budou dvě třetiny planety čelit problémům z nedostatku vody, tj. je za 9 let!

Po generace jsme brali nekonečné zásoby sladké, pitné vody jako samozřejmost, ale s tím je konec. Chceme-li pochopit náš svět, musíme se vrátit k jeho kořenům a žít v souladu s přírodou, ne s ní bojovat.